DR/CR. Vivir con diabetes no es cosa fácil. Hay días buenos y otros donde el azúcar parece hacer lo que quiere. Pero entre medicinas, comida medida y pinchazos, hay algo sencillo que muchas veces olvidamos y que sí ayuda al cuerpo y al ánimo: la risa.
Reír no cura la diabetes, seamos claros.
Pero sí ayuda a bajar el estrés, y el estrés es uno de los grandes enemigos del control de la glucosa. Cuando uno anda preocupado, enojado o triste, el cuerpo libera hormonas como el cortisol, que pueden hacer que el azúcar se suba sin avisar.
La risa hace todo lo contrario: relaja el cuerpo, tranquiliza la mente y mejora el ánimo. Incluso médicos y universidades reconocen que reducir el estrés es clave para vivir mejor con diabetes.
Reírse con la familia, ver algo gracioso, contar un chiste o hasta burlarse un poquito del glucómetro cuando sale necio 😅, también es parte del autocuidado. Porque nadie controla bien su salud viviendo amargado.
Y como bien dice la Biblia:
“El corazón alegre constituye buen remedio” (Proverbios 17:22).
Así que sí: cuide su alimentación, tome su medicamento, muévase…
pero no se le olvide reír.
Porque reír también es salud. 💙
Fuentes y respaldo médico
- American Diabetes Association (ADA)
Estrés, emociones y control de la diabetes
https://diabetes.org/health-wellness/mental-health/ease-diabetes-care-stress - American Diabetes Association – Salud mental y diabetes
https://diabetes.org/health-wellness/mental-health - Mayo Clinic – La risa como alivio del estrés
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456 - Mayo Clinic Press – Beneficios de la risa para la salud
https://mcpress.mayoclinic.org/healthy-aging/the-health-benefits-of-humor/ - Estudio científico (PubMed Central)
Laughter as medicine: reducción del cortisol
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10204943/ - U.S. Department of Veterans Affairs – Beneficios terapéuticos del humor
https://www.va.gov/WHOLEHEALTHLIBRARY/tools/healing-benefits-humor-laughter.asp
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